孕期增重過快 對寶寶跟媽媽都不利

http://www.3328.tv/ 2019/8/20 閱讀數:6564

  李小姐懷孕才30周,就已經長10公斤了,整個人大了一號。身邊的朋友都覺得她太胖了,但她卻不以為然,覺得這是為孩子多長出來的肉。自己吃得多,里面的孩子才能長得壯實。然而,產檢的時候發現,李小姐的血糖偏高。醫生建議她要適當控制飲食,不要讓體重長得太快。否則,對母嬰的健康極其不利。

  孕期增重過快并不說明孩子長得好

  懷孕后,為適應妊娠期增大的子宮、乳房、胎盤及胎兒生長發育的需要,孕婦們都會吃得比孕前更多一些,這是正常現象。廣東省婦幼保健院產科主任醫師溫濟英表示,隨著孕周的增大,孕媽媽的體重也會慢慢發生變化。

  孕期體重長得飛快,是否就說明里面的孩子發育得很好?并非如此。溫濟英說,孕期多吃一些營養豐富的食物固然重要,但凡事都得有個度。孕期體重也不是任由其發展,越重越好。孕期體重超標或增長過快,不僅會增加胎兒發展為巨大兒的風險;而且于母親而言,還可引起母親妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發生。另外,孕媽媽太胖時,脂肪堆積,盆底組織過厚,也會影響分娩時胎頭的順利下降,延長胎兒娩出的產程,增加難產的風險。

  孕期增重,該掌握怎樣的“度”?一般來說,孕期增重通常遵循的原則是:孕前體瘦型的要多增重,而體胖型的則少增重。按增重的程度來看,根據孕前體重正常、體瘦、體胖來分,整個孕期她們對應的體重增長分別為12公斤、14-15公斤、7-8公斤左右。

  孕期體重管理要飲食鍛煉“兩手抓”

  如何在懷孕期間控制體重,保持體重增長在正常范圍內?溫濟英指出,要從飲食和鍛煉兩方面雙管齊下:

  飲食上,應該分階段。孕早期是胚胎中樞神經和心血管系統發育的關鍵時期。這個階段孕婦可能會胃口不是很好,吃不下太多東西。此時要注意補充葉酸和維生素,此階段孕婦的體重變化不會太大,一般增長0.5-1kg左右。孕中期開始,孕婦的胃口慢慢好了,這個階段要注意所進食物應保持高熱量,含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、維生素和微量元素。但也不能敞開肚皮毫無節制地大補特補,以免引起營養過剩。孕中期體重增長一般為每周300-500g為宜。如果孕婦短期內體重增長過快,一周的體重都超過1kg了,那么就該引起重視,需要適當控制體重了。

  鍛煉上,應該保持每天適當運動的節奏。為了使營養的吸收與消耗在妊娠基礎上達到平衡,孕婦在保證營養攝入的同時,也要注意適當的鍛煉,如飯后散步、騎車等。適當的鍛煉不僅可以避免體重增長過快而帶來的各種問題,而且還有助于促進日后的自然分娩。

(編輯:華夏嬰童網)

華夏嬰童網公眾微信號
標簽:孕期增重過快 對寶寶跟媽媽都不利

關于我們企業文化公司宣傳服務范圍宣傳推廣企業合作友情鏈接聯系我們版權聲明招聘信息RSS訂閱專題首頁

版權所有 華夏嬰童網【hongjch.com】CopyRight @ 2012-2017 電信與信息服務業務經營許可證:  
本站是專業提供嬰兒用品招商兒童用品招商孕婦用品招商嬰童店加盟孕嬰童早教加盟孕嬰童用品等其它名牌孕嬰童及其相關產業的招商平臺
本站只起到信息平臺作用,不為交易經過負任何責任,請雙方謹慎交易,以確保您的權益
任何單位及個人不得發布欺騙性產品信息 
電話:010-57741063  13366704752  QQ:3229766445  郵箱:3229766445@qq.com  
  誠信網站     wlzp   網站信譽良好   zytz   315cxdw   sfdw